正念是一种 冥想和自我认识技巧 ，可以应用于个人和工作中。应用于工作场所， 它有助于控制员工的压力、团队合作或时间管理。而且，根据多项研究， 压力大的员工的工作效率 比那些情绪健康的员工低 60%。
将正念应用于公司有多重好处。通过正念，员工学会 在压 俄罗斯 whatsapp 数据力下放松并接受它， 目标是从这种情况中获得积极的东西。此外，它还有助于组织和实现目标或提高与同事或客户打交道的技能。
您可以在工作场所应用的正念习惯
确定任务的优先级
想要同时执行太多任务并不是一个好的选择。忘记多任务处理，优先处理一项任务，全神贯注。同时处理太多任务会导致我们犯更多错误，因此请尝试专注于一项任务。选择优先任务时，请考虑交付时间。一个任务一个任务地重复这个过程，并尝试消除干扰。
设定目标
设定每日目标并实现它们有助于我们组织自己，同时也会感觉更好。
消除干扰
消除手中的所有干扰。像将手机静音、不要时不时查看电子邮件或保持工作空间干净整洁这样简单的方面都可以帮助我们专注于必须执行的任务。此外，建议不要关注周围的环境：你的同事在说什么，谁从桌子上站起来......
休息
在任务之间进行精神休息。经常休息可以提高你的工作效率，让你的大脑更加专注于未来的任务。此外，你的创造力也会增加。每 40 分钟的活动至少断开 2 或 3 分钟的连接。
团队合作
鼓励团队合作并信任他人。如果您将部分工作委托给同事，请学会不要咄咄逼人，并通过让他们来做来表明您确实信任他们。与他人同理心，为他们的创造力留出空间。
接受压力
正念试图帮助改变我们对压力的看法。在承担一定责任的工作中，不知所措的感觉很常见。你必须接受这种感觉并学会利用它，用创造力面对它。冥想可以帮助我们减轻压力和焦虑。时不时地让精神休息一下，专注于呼吸和吸收周围发生的事情。
正念是一种越来越多地出现在公司中的技术，因为它可以改善员工的福祉，从而提高员工的绩效。在 卡马拉瓦伦 西亚商学院， 我们提供正念进修课程，其目标如下：
培养具有情商的领导者。
学习处理、管理和减轻压力。
提高我们的沟通和积极倾听技巧。
管理不确定性和变革管理。
获得头脑清晰和“专注”以做出正确的决策。
培养对自己和他人的同情心和联系感。
