Если вы здесь, то это потому, что вы, вероятно, сталкивались с классическими и некомфортными физиологическими реакциями страха перед публичным выступлением: мгновенным потоотделением, дрожью рук и сбитым голосом, который невозможно скрыть, а также слишком быстрой речью, забывчивостью речи или, Хуже того, молчите.
Мы знаем, что страх публичных выступлений вызывает негативные чувства. Это даже приводит к потере многих возможностей, как рабочих, так и личных. Поэтому у нас для вас хорошие новости: вы не одиноки!
Почему боятся выступать публично?
Страх публичного выступления встречается чаще, чем вы думаете. Это называется глоссофобией и, согласно исследованию Калифорнийского университета, ею страдает более 75% населения планеты .
Когда вы страдаете от этой фобии, вы можете бояться, что забудете свою речь, что Список email-маркетинга по странам публика отвергнет вас или что то, что вы собираетесь сказать, не имеет значения. Вы также можете поверить, что вы утомите публику, выставите себя дураком или ошарашены.
Некоторые из причин глоссофобии — это генетическая предрасположенность к негодованию по поводу стресса или тревоги, а также некоторые переживания, которые могли вызвать эти страхи в прошлом.
Для миллионов людей страх публичного выступления является повседневной реальностью и выходит далеко за рамки легкой нервозности.
Здесь мы расскажем вам, как начать подготовку к публичному выступлению. Эти советы будут вам полезны, независимо от того, есть ли у вас умеренный или выраженный страх перед этим занятием. Принимайте их в своем темпе и, прежде всего, будьте терпеливы и добры к себе.
Первый шаг в подготовке выступления — определить конечную цель: что вы хотите, чтобы аудитория сделала, когда выйдет из комнаты? С какой информацией вам следует уйти?
После того, как вы определили, что вы хотите, чтобы ваша аудитория усвоила, выработайте ключевые моменты для достижения вашей цели. Это поможет вам составить более целенаправленную и практичную речь, которая принесет реальную пользу вашей аудитории.
Например, предположим, что ведущий докладчик пригласил вас рассказать о том, как малый бизнес может развивать свои торговые организации. Начните с определения вашей цели. Если вы хотите, чтобы ваша аудитория наняла вас в качестве консультанта, разработайте свою тему вокруг пяти вещей, которые мешают росту небольших организаций.
